Turistdiarré är enligt 1177 Vårdguiden ett vanligt besvär i samband med utlandsresor. Magen reagerar oftast på en ny bakterieflora som immunförsvaret inte är vant vid. Kroppen försöker då spola ut de främmande ämnena, vilket leder till magknip och täta toalettbesök.
Begreppet är ett samlingsnamn för tarminfektioner och magbesvär som uppstår vid kontakt med nya bakterier. Vid resor till länder med andra hygienrutiner eller annat klimat ökar risken att utsättas för främmande mikroorganismer. Ofta är maten inte dålig i sig, men immunförsvaret känner inte igen de lokala bakteriestammarna.
Enligt Folkhälsomyndigheten orsakar en specifik E. coli-bakterie, kallad ETEC, cirka 30 till 40 procent av fallen. Smittan sprids främst via förorenat vatten och felaktigt hanterade livsmedel.
Du kan förebygga magproblem genom god planering före och under resan. Bra rutiner för hygien och matintag minskar risken för besvär.
Välj i första hand mat som är ordentligt kokt, stekt eller uppvärmd. Undvik råa skaldjur, opastöriserade mejeriprodukter och kalla såser. Drick vatten ur förslutna flaskor och använd flaskvatten vid tandborstning i länder som saknar drickbart kranvatten. Vissa upplever även att tillskott med mjölksyrabakterier före avresan kan hjälpa tarmfloran.
Noggrann handhygien före måltider dämpar smittspridning. Världshälsoorganisationen (WHO) anger att handtvätt med tvål och vatten kan minska risken för diarré med upp till en tredjedel. Enligt Livsmedelsverkets råd bör du i första hand använda tvål och vatten. Våtservetter och handsprit fungerar som alternativ om rent vatten saknas.
För personer med känslig mage kan även resfeber påverka, eftersom stress kan orsaka diarré.
Ett drickbart koleravaccin, till exempel Dukoral, kan övervägas vid resor till områden med bristande vattenhygien. Eftersom kolerabakterien är släkt med ETEC-bakterien ger vaccinet ett visst korsskydd mot turistdiarré.
Vaccinet tas som en vätska i två doser före avresan. Det ger ett tillfälligt skydd som minskar risken för svåra magbesvär. Medlet säljs receptfritt på Apoteket.
Viktigt att tänka på inför vaccinationen:
Turistdiarré sprids främst via livsmedel, men kan även smitta mellan människor. Om en infekterad person slarvar med handhygienen efter toalettbesök kan bakterier och virus överföras till gemensamma ytor som dörrhandtag eller direkt via handskakningar. När du rör vid dessa ytor och sedan vidrör din mun förs smittan vidare. God handhygien skyddar mot både livsmedelssmitta och spridning inom resesällskapet.
Förberedelser före avresan minskar risken för magbesvär på resmålet:
Om du drabbas handlar behandlingen främst om vila och att förhindra vätskebrist. Magen behöver tid att återhämta sig.
Vid täta tarmtömningar förlorar kroppen salter och vätska. Det är därför viktigt att återställa balansen.
De flesta fall av turistdiarré läker ut av sig själva inom tre till fyra dagar. Om besvären blir svåra eller långvariga kan medicinsk hjälp behövas. Enligt 1177:s vårdguide för turistdiarré bör du kontakta sjukvården på resmålet om symtomen inte ger med sig.